[体考/训练干货] 讨厌跑步和跑步上瘾的人为什么差距这么大?
日期:2023-09
说到跑步,有些人会连连摆手,表示自己一辈子都不会去进行规律锻炼,觉得太过辛苦。但是另一些跑步者却与家人一样亲近,甚至在周末为了参加比赛而跨省份奔赴,甚至在周日连夜赶回,第二天依然充满喜悦地去上班。这是因为什么呢? 在我们的跑步姿势分析...
[体考/训练干货] 对短跑训练若干问题的思考—基于运动医学视角
日期:2023-08
对短跑训练若干问题的思考—基于运动医学视角作者:Manfred Steinbach教授,医学博士;选自:Lehre der Leichtathletik 5/68,published: European Sports Sciences Re...
[体考/训练干货] 上肢力量对短跑的重要性有多大?短时间内提高短跑成绩
日期:2023-08
短跑是一项规定距离内以最短时间跑完的径赛项目。为了取得更好的成绩,需要重视每个动作的要领,强化全身力量训练,特别要注重速度的提高。多年来,对于短跑技术的研究主要集中在下肢的训练上,而忽视了上肢力量训练对短跑成绩的影响。上肢力量训练不仅可以...
[体考/训练干货] 跑步机跑步好还是室外跑步好?哪个方式训练效果好?
日期:2023-08
无论是跑步机跑步还是室外跑步,都是非常受欢迎的运动方式,但是很多人常常困惑于哪种方式更好,哪种方式的训练效果更好。事实上,这个问题没有一个简单的答案,因为每种方式都有其独特的优势和劣势,适合不同的人群和不同的训练目标。在本文中,我们将比较跑...
[体考/训练干货] 精英路跑为什么讲究跑姿协调?如何针对协调性进行训练
日期:2023-08
正确合理的跑姿有两大基本作用: 一是省力,也即好的跑姿可以减少同等速度下的能量消耗,实现用力效果最大化; 二是有效预防伤痛,这主要是通过有效缓冲着地冲击实现受力最小化。 跑姿的两大作用 省力地跑步本质是什么? 所谓省力就是指同等速...
日期:2023-07
跑马拉松是一项对身体和精神的巨大挑战,无论是对于经验丰富的跑者还是初次尝试的新手来说。第一次参加这样的长跑比赛,除了兴奋和激动,还会让人产生一系列的疑问。新手们往往关心自己在第一次跑马拉松中会发生什么情况?下面将详细介绍第一次跑马拉松可能出...
[体考/训练干货] 在路跑的过程中,不同的跑鞋中底,能带来什么作用
日期:2023-07
在选择适合自己的跑鞋时,很多人可能会特别关注鞋底的材质和结构。中底作为跑鞋的核心部分之一,对于跑步的舒适度和性能起着至关重要的作用。不同材质和结构的中底在提供缓震、稳定性和灵活度等方面可能存在差异。本文将深入探讨不同的跑鞋中底材质与结构的作...
[体考/训练干货] 为什么说参加山地马拉松最后考验的是毅力和心态
日期:2023-07
山地马拉松是一项充满挑战的体育赛事,它考验着参赛选手的毅力和心态。与传统的路面马拉松比较起来,山地马拉松在赛道上增加了大量的起伏和不规则的地形,使得比赛更加艰难和具有挑战性。接下来,威量体育将探讨参加山地马拉松所需要的毅力和心态,并解释为什...