腿部，是跑步时用到频率zui高的部位。

科学的腿部练习，能帮助跑者提升跑步速度，维持身体协调性。

本期威量课堂，为大家分享6组跑者经典练腿动作，简单实用。

保加利亚剪蹲

侧卧抬腿

单腿上训练凳

登山式训练

横向移动

深蹲