[体考/训练干货] 事关体育生！短跑运动员选材5大标准你都知道吗？

日期：2024-07

今天我们一起探索短跑运动员的选材标准！短跑的速度和反应能力，最高动作频率及无氧耐力等，这些是天生的，后天较难培养与改变。科学的训练可以使这些天赋能力得到充分发挥，因此短跑运动员选材更重视先天因素。从体能到技巧，从天赋到毅力，每个细节都可能是...

[体考/训练干货] 致每一个永不停歇的体育生们！

日期：2024-07

不必要被认同只要遵从自己的节奏，与未知会面不必要有意义只要抵达心流之境，与自己对话不必做足准备只要此刻跑起来，便自有答案体育生们，跑起来！练起来！动起来！“所有的可能性都在跑道上。”共勉！1、“让汗水洒满运动场，让乳酸堆积全身，让速耐跑到吐...

[体考/训练干货] 100米训练准备，成绩突破11秒不是梦！

日期：2024-07

100米短跑是田径运动中的一项基础且极具挑战性的项目，它考验运动员的爆发力、速度和耐力。对于体育生而言，100米短跑是训练和竞技的重要组成部分，通常包括以下几个方面：1.速度训练：提高起跑速度和途中跑的最大速度。2.力量训练：增强腿部肌肉力...

[体考/训练干货] 跑者故事|用跑步和37℃的北京say嗨！

日期：2024-06

RUNNER PAPER | 跑者故事是威量全新推出的跑者专访栏目，我们将聆听跑步爱好者的述说，期待听见共鸣之音！小威本期采访的主角是 @狼家小甜Yoga&Run，一枚帝都白领，周末的主线任务是跑步。她说——「跑步这件事，需要一个严肃的态度...

[体考/训练干货] 路跑小白报名马拉松？保姆级教程一篇搞懂！

日期：2024-06

零经验的你想跑马拉松？应该怎么报名呢？如何选择赛事？哪里查看报名信息？没有成绩证明怎么办？今天小威带你一篇搞懂，为你首马打基础！

[体考/训练干货] 高温夏训，4项训练法请收好！

日期：2024-06

夏天是一个充满挑战与机遇的季节。对于体育生来说，利用好这个暑假，通过有针对性的夏训，不仅能够为身体打下扎实的基础，更能在心理上培养出坚韧不拔的竞技精神。现在就开始你的夏训之旅，和我们一起，在赛道上、在水中、在球场上挥洒汗水，让每一次训练都充...

[体考/训练干货] 长跑训练中的速度耐力怎么提升？

日期：2024-06

提升长跑中的速耐，即速度耐力，对于长跑运动员来说至关重要，原因包括：1.提高比赛表现：速耐的提升可以帮助运动员在长跑比赛中保持较快的速度，从而提高成绩和排名。2.应对不同赛段：长跑比赛中不同赛段可能需要不同的速度，提升速耐有助于运动员在关键...

[体考/训练干货] 长跑运动员的耐力极限可以不断突破吗？

日期：2024-06

先说结论：长跑运动员的耐力极限确实可以不断突破。根据最新的研究和实践表明，通过科学的训练方法和技术创新，运动员的耐力水平得到了显著提升。例如，西班牙学者对世界级中长跑运动员的训练强度分布进行了研究，发现通过有氧和无氧训练的结合，以及所谓的双...